ハタヨガという名前は「ハ＝太陽（ha）」「タ＝月（tha）」「ヨガ＝結ぶ」という意味を持っています。 これは、太陽と月のように相対的に存在する2つのものを結び、調和させるという意味です。私たちの世界には相対的なものがたくさんあります。 太陽と月のほかには「男と女」「陰と陽」「心と体」などです。 そして「吐く息と吸う息」もその1つだと考えられています。 ハタヨガは吐く息と吸う息をコントロールして、人間の原動力となる「気」を意識しながら精神面を整えることができるヨガです。 ほかのヨガに比べてハタヨガは運動量が多く、集中力や体への意識を高められます。 そのため、たくさん体を動かしたい人や集中力を育みたい人におすすめです。
「風呂敷で優しく包まれながら運動器をケアして活き活きとした毎日を…」
太陽礼拝をベースにしたシンプルなヴィンヤサ・シークエンスを行いながら、呼吸と身体のつながりを感じ、自分自身との静かな対話の時間を持ちましょう。
呼吸とともに身体をやさしくほどき朝のこわばりを手放していきます。 1週間の始まりに心地よく動いていくクラスです。
ヨガはポーズ（アーサナ）だけではなく、心にも変化をもたらすものです。 レッスンでは呼吸に意識を向け、呼吸と共に身体を動かしていきます。動きを繰り返し重ねていく事で、 呼吸が豊かになり、動きも変化していき、心も穏やかになるように導いていけるようにレッスンをします。
陰ヨガを通して副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整えていきます。 疲れが抜けにくい方や眠りが浅い方にもおすすめのクラスです。
色んな角度から体を緩めていくクラス。初心者の方も安心して参加して頂けます。
定期的な実践: ヨガを日常生活に取り入れることで、姿勢の改善が期待できます。特に、背中や腹筋を意識して鍛えることが重要です。 深い呼吸: ヨガのポーズを行う際には、深い呼吸を意識することで、リラックスしながら筋肉を伸ばすことができます。