ADJUST BASIC 2day COURSEアジャスト講座2daysRASA Bhakti Yoga Center）
集中講座開催決定‼︎
～安全で心地よいアジャストメントを学ぶ～
■講座の目的
アジャストメントは「形を直す」ことではなく、一人ひとりの身体や呼吸に寄り添い、安心してアーサナを深めるためのサポートです。
この講座では、解剖学とヨガ哲学の両面から、安全で効果的なアジャストメントを実践的に学びます。
カリキュラム
第1章 アジャストメントとは
● アジャストメントの目的
● アジャスト・アシスト・誘導の違い
● ヨガ哲学から考える触れる意味
● インストラクターとしての心構え
第2章 安全な身体の使い方
● インストラクター自身の姿勢
● 力を使わない身体の使い方
● 重心・支点・方向性
● ケガを防ぐポイント
第3章 解剖学の基礎
● 骨盤の動き
● 背骨の仕組み
● 股関節・肩関節の可動域
● 個人差を理解する
第4章 触れ方の基本
● 手の置き方
● 圧の方向
● 呼吸に合わせたアジャスト
● 安心感を与えるタッチ
第5章 アーサナ別アジャスト
● ダウンドッグ
● チャイルドポーズ
● ウォーリアⅠ・Ⅱ
● トライアングル
● ピラミッド
● ハーフムーン
● ツイスト
● ブリッジ
● コブラ
● キャット＆カウ
● 前屈・後屈・側屈
● バランスポーズ
各ポーズで
● 観察ポイント
● よくある代償動作
● アジャスト方法
● 禁忌事項
を学びます。
第6章 ケーススタディ
● 身体が硬い方への対応
● 高齢者への配慮
● 初心者へのアジャスト
● 妊娠中・既往歴がある方への注意点
第7章 実践練習
● ペアワーク
● インストラクター役・生徒役
● フィードバック
● 実際のクラスを想定した練習
第8章 総合実践
● クラス全体を見ながらアジャスト
● タイミング
● 声掛けとの組み合わせ
● 一人ひとりに合わせたサポート
■日時
2026/8/29（土）12:00-17:00
2026/8/30（日）12:00-16:00
■受講料
通常 48,500円
早割 38,500円（7/31迄）
■場所
RASA Bhakti Yoga Center
■申込方法
公式LINEへ
折り返しご連絡させて頂きます♪
友だち追加して頂き、
ラインからお問い合わせ下さい！